Młodzieżowy Telefon Zaufania

t22 635 93 92

Każdy piątek, 16.00-20.00

Wizyta u psychologa

 
Ten artykuł dotyczy: 

 

Wizyta u psychologa
Wiele osób ma błędne przekonania na temat psychologów, psychoterapii i osób korzystających z ich pomocy. Jesteśmy jednak przekonani, że czasem warto skorzystać z pomocy, zamiast męczyć siebie i innych. Dlatego chcielibyśmy rozwiać pewne wątpliwości i wyjaśnić niejasności, jeśli chodzi o wizyty u tego specjalisty.


Psycholog to absolwent uczelni wyższej, kierunku psychologia. W czasie spotkania wysłuchuje klienta, stara się jak najlepiej zrozumieć jego sytuację, a potem razem z klientem zastanowić się, co można zmienić i w jaki sposób. Nie ma tu magii, czytania w myślach, osądzania czy dawania rad. Jest natomiast szczera rozmowa, postawa pełna zrozumienia i akceptacji.


Kiedy warto spotkać się z psychologiem:

• Kiedy z jakichś powodów nie chcesz lub nie możesz porozmawiać z przyjaciółmi czy rodziną;
• Gdy chcesz zmienić swoje zachowanie lub uczucia (np. lęki);
• Gdy chcesz pozbyć się nałogów;
• Gdy przez długi czas nie możesz przestać myśleć o jakiejś sytuacji;
• Gdy zdarzyło się coś bardzo trudnego dla Ciebie;
• Gdy straciłeś kogoś bliskiego;
• Gdy nie możesz dogadać się z kimś, na kim Ci bardzo zależy;
• Gdy nic Cię nie cieszy;
• Jeśli masz problem z jedzeniem lub spaniem;
• Gdy chcesz rozwinąć w sobie jakieś zdolności lub nawyki.


Ważne pojęcia:

• Konsultacja/poradnictwo/sesja – spotkanie z psychologiem; trwa zazwyczaj 45-60 minut;
• Interwencja kryzysowa – spotkanie z psychologiem lub osobą specjalnie przeszkoloną w interwencji; ma miejsce, gdy wydarzyła się sytuacja kryzysowa, tj. jakaś szczególnie trudna, nagła np. śmierć kogoś bliskiego, wypadek;
• Psychoterapeuta – psycholog, lekarz lub pedagog po specjalnym, zazwyczaj 4-letnim kursie doszkalającym, dysponuje szerszą wiedzą;
• Psychoterapia – spotkanie z psychoterapeutą;
• Terapia grupowa – spotkanie grupy osób mających podobny problem z terapeutą;
• Trening – ma na celu nauczenie jakiegoś zachowania;


Pamiętaj, że:

• Psycholog jest osobą, która ma pomóc Ci rozwiązać jakiś problem, ale nie zrobi tego za Ciebie;
• Chorobami psychicznymi zajmuje się przede wszystkim psychiatra, a nie psycholog;
• Psycholog nie ma prawa przepisywać żadnych leków;
• Nawet najsilniejsi ludzie jak strażacy, policjanci czy żołnierze z jednostek specjalnych, korzystają z pomocy psychologa, bo nie są w stanie poradzić sobie sami z tak dużą ilością stresu;
• Czasem dużo łatwiej porozmawiać z kimś obcym niż dobrze znaną osobą;
• W czasie spotkań z psychologiem lub psychoterapeutą powinieneś czuć się akceptowany i rozumiany;
• Psycholog powinien razem z Tobą ustalić, co można zrobić, nie ma prawa do niczego Cię zmuszać;
• To Ty decydujesz, co chcesz zmienić, o czym będziecie rozmawiać na spotkaniu. Czasem zdarza się jednak, że oczekujemy czegoś nierealnego lub szkodliwego. Psycholog powinien wtedy zaproponować Ci zajęcie się trochę czymś innym;
• Spotkanie z psychologiem różni się od spotkania z przyjacielem – psycholog nie powinien mówić o sobie, o swoich wartościach czy przekonaniach;
• To Ty decydujesz, ile razy spotkasz się z psychologiem;
• Możesz w każdej chwili powiedzieć, jeśli Ci się coś nie spodoba podczas Waszego spotkania;
• Psychologa, tak jak lekarza, obowiązuje zachowanie tajemnicy. Psycholog może złamać ją tylko wtedy, gdy dowie się o jakimś przestępstwie albo uzna, że coś zagraża Twojemu lub czyjemuś zdrowiu czy życiu;
• Za wykorzystanie fizyczne grozi psychologowi zakaz wykonywania zawodu;
• Psycholog pomoże rozwinąć Twoje mocne strony;



Naprawdę nie należy obawiać się wizyty u psychologa. Zanim się do jakiegoś wybierzesz, poszukaj, kto jest polecany. Nie zawsze będzie tak, że pierwszy psycholog, do którego pójdziesz, okaże się tym, z którym nawiążesz idealny kontakt. Czasami trzeba pójść do kilku osób, żeby znaleźć właściwego terapeutę.



Marta Kołacka

Korekta: Paulina Wawrzyńczyk

 

JAK UZYSKAĆ POMOC OD EDUKATOREK/-ÓW PONTONU?

NAJNOWSZE TEMATY NA FORUM

Nasi grantodawcy

X