Zbyt częsta masturbacja

Wiem, że byłoby dla mnie lepsze, kiedy robiłbym to rzadziej. W internecie można przeczytać, że tzw. nofap (wstrzymanie od masturbacji) daje wiele korzyści - lepsze samopoczucie, zwiększenie pewności siebie, motywacji, lepszą koncentrację itd. Nie chciałbym też zachorować na przypadłość określaną jako "death grip".
Ja masturbuję się praktycznie codziennie lub nawet kilka razy danego dnia. Wyjątkiem są dni kiedy np. jestem na wycieczce i cały dzień spędziłem na innych rzeczach, ale takie zdarzają się bardzo rzadko. Robię to od dawna. Pamiętam, że w gimnazjum czasem masturbowałem się dla poprawy samopoczucia. Teraz nawet kiedy postanowię sobie, że np. tego dnia nie zrobię tego to i tak wychodzi, że zrobię. Samo oglądanie pornografii też jest niezdrowe, bo jednak w internecie jest duży wybór, a przyszła partnerka może nie wyglądać tak dobrze (o ile w ogóle się znajdzie), a nie chciałbym mieć w głowie tego, że jedynie takie ekstra bodźce mi się podobają.
Mam 18, prawie 19 lat. Nigdy nie miałem dziewczyny, jestem prawiczkiem. Bardzo chciałbym zobaczyć jak seks wygląda w praktyce.